Inteligência Emocional: gerenciando emoções - Mega Curiosidades

4 sinais que mostram se você possui inteligência emocional

A inteligência emocional é a capacidade de identificar emoções, tanto em você como em outras pessoas. Então saiba agora se você possui o conhecimento de suas emoções.

A inteligência emocional pode significar a diferença entre se comportar de forma socialmente aceitável e ser considerada como fora da linha. Parece que a maioria das pessoas já ouviu falar da capacidade em gerenciar as emoções. Por isso que muitas pessoas realmente sabem como localizá-la, em si mesmas ou em outros.

Além do mais, esta inteligência é essencialmente a maneira como você percebe, compreende, expressa e gerencia as emoções. E é importante porque quanto mais você entender esses aspectos de si mesmo, melhor será a sua saúde mental e comportamento social. Pode ser que sejam coisas que você faz sem pensar, o que pode ser o caso de muitas pessoas.

Mas mesmo que conheças essas habilidades, você precisa sempre aperfeiçoar. De qualquer forma, o aperfeiçoamento pode ser muito útil em todos os tipos de circunstâncias, seja no trabalho, em casa, na escola, ou mesmo quando você está apenas se relacionando com seus amigos. Então, se você quer saber se você é emocionalmente inteligente, basta verificar a lista abaixo.

1. Você pensa sobre suas reações

inteligência emocional

Uma reação devido às circunstâncias pode desvendar se você possui a inteligência específica. Porque as emoções podem conter informações importantes e podem ser úteis para o funcionamento pessoal e social. No entanto, às vezes essas emoções também podem nos dominar e nos fazer agir de uma maneira que não gostaríamos.

Disto isso, pessoas com a intelectualidade ainda em desenvolvimento são mais propensas a apenas reagir. Porque não dão tempo de ponderar os prós e os contras de uma situação para realmente pensar as coisas.

Sendo assim, pessoas que são menos capazes de regular seus sentimentos negativos também são mais propensas a ter dificuldade socialmente. Consequentemente, pode exacerbar os sentimentos depressivos.

Como diz uma pesquisa, pessoas com maior depressão demonstraram dificuldades em entender e gerenciar suas emoções. Além disso, a pesquisa também mostrou que mais sintomas depressivos estão presentes em pessoas com baixo intelecto emocional.

2. Você vê as situações como um desafio

inteligência para o desafio

Se você tem a capacidade em reconhecer emoções negativas em si mesmo e enxergar situações difíceis como um desafio, parabéns. Porque quando você se concentra nos aspectos positivos e perseverantes, as chances de lidar com suas emoções são altas.

Imagine que você perdeu seu emprego, sendo uma pessoa emocionalmente inteligente tornam suas emoções como pistas para agir. Tanto para enfrentar os desafios quanto para controlar seus pensamentos e sentimentos.

Mas sem habilidades emocionais, lamenta a perda de emprego, pensando em si mesmo como impossivelmente desempregado e espiralando na depressão.

3. Você pode alterar suas emoções

alterar emoções

Claro, existem momentos em que seus sentimentos podem fazer de você uma pessoa melhor. No entanto, se você é uma pessoa emocionalmente inteligente, se isso acontecer, você terá habilidades necessárias para modificar suas emoções.

Por exemplo, os níveis médios de ansiedade podem melhorar o desempenho cognitivo, provavelmente aumentando o foco e a motivação. Mas muita ansiedade também pode bloquear a realização cognitiva. Portanto, saber como encontrar o equilíbrio pode ser uma ferramenta útil.

É claro que a moderação é a chave quando se trata de gerenciar nossas emoções. Assim, pessoas emocionalmente inteligentes sabem disso e têm habilidades para modificar suas emoções de forma adequada.

Além do que, é provavelmente por isso que a inteligência emocional mostrou estar relacionada a baixos níveis de ansiedade.

4. Você pode colocar-se no lugar de outras pessoas

inteligência para refletir

Se você tiver a capacidade de ampliar essas habilidades além do seu próprio funcionamento pessoal, então você possui inteligência emocional. Assim, compreender o seu lado emotivo pode ser particularmente importante nos locais de trabalho que exigem um forte “trabalho emocional”.

Isso pode incluir trabalhos de atendimento ao cliente, onde os trabalhadores podem precisar simpatizar com os clientes, às vezes nervosos. Portanto, geralmente e devidamente, quem trabalha com atendimento ao consumidor já treinou muito o controle emotivo.