9 alimentos para não comer enquanto doente

Previna-se conhecendo os alimentos que não se pode comer quando o corpo estiver doente.

Certamente deve-se abastecer o tanque eventualmente, mas alguns alimentos podem fazer mal se estiver com uma gripe, por exemplo. Conheça os alimentos e bebidas que se deve evitar e prevalecer o bem-estar. Para isso, buscamos informações e montamos uma lista com 9 alimentos que fazem mal para um corpo adoecido.

Alimentos para não comer doente

Enquanto esses alimentos variam de sólidos para bebidas, também vale lembrar que alguns deles são ótimos em determinadas ocasiões. Portanto, é sempre importante consultar um especialista caso estiver com fortes sintomas de qualquer doença, isso vai esclarecer suas dúvidas.

Cafeína doente

Cafeína

Quando ignorar: em qualquer tipo de doença, mas especialmente um estômago prejudicado. Porque a cafeína, quando doente, faz você se sentir pior: A cafeína no café é um diurético, por isso pode estimular o xixi e deixá-lo desidratado.

Também pode ser ainda pior quando houver vômitos ou diarreia, uma vez que ambos podem acelerar a perda de líquido. Tomando cafeína extra em cima só vai fazer essa desidratação se tornar mais agravante.

Além disso, a cafeína pode realmente estimular os músculos do seu aparelho digestivo e tornar a sua diarreia mais intensa, diz o Dr. Arthur.

Suco de laranja

Suco de laranja

A laranja deve ser evitada quando houver uma tosse ou dor de garganta. Por que faz você se sentir pior: A acidez azedo do suco de laranja é geralmente refrescante, mas quando você tem uma tosse ou resfriado, pode machucar sua garganta.

“Contém ácido cítrico, que irrita o revestimento de sua garganta já inflamada”, diz Taz Bhatia, MD, professora de medicina integrativa na Universidade Emory e autora de “O que os médicos comem“.

Isso significa que sua garganta vai doer mais e levar mais tempo para curar. Existem outras formas mais eficazes para combater resfriados.

Doces

Doces

Embora sejam deliciosos, é melhor evitar quando se tem qualquer tipo de doença, especialmente com dor no estômago. Isto posto, comer açúcar refinado pode temporariamente suprimir a capacidade de seus glóbulos brancos em combater as bactérias, diz o Dr. Arthur. Por algumas horas após ingerir bolinhos, doces, ou cereal açucarado, seu sistema imune se torna mais fraco.

Ou seja, passa a ficar menos eficiente na luta contra os germes que estão fazendo você ficar doente. Açúcar refinado representa ainda mais um problema quando você está lidando com problema no estômago.

“O açúcar tende a puxar fluidos para fora do trato gastrointestinal, o que pode levar a fezes soltas e aquosas e diarreia”, diz Arthur.

Refrigerante

Refrigerante

Por que isso faz você se sentir pior? Como café, refrigerantes com cafeína acabam desidratando. Isso sem contar que eles são carregados com açúcar que suprime seu sistema imunológico. Se a água simplesmente não é atraente, experimente uma bebida de açúcar mais baixo com eletrólitos reidratantes – como uma bebida esportiva ou água de coco, diz o Dr. Arthur.

O refrigerante da dieta é fora dos limites, demasiado. “Muitos adoçantes artificiais são grandes moléculas, que não podem ser quebradas e bem digeridas”, diz Arthur. Isso pode causar inchaço, cólicas e até mesmo diarreia. Em outras palavras, ele apenas faz com que quaisquer sintomas de estômago fiquem ainda pior.

Lanches crocantes

Lanches crocantes

Procure evitar alimentos crocantes quando tiver uma tosse ou dor de garganta. A textura abrasiva de lanches como batata frita, granola, ou mesmo uma torrada crocante vai agir como uma lixa em sua garganta crua, diz Bhatia.

E não se sente apenas péssimo: quanto mais você irritar a garganta, mais tempo vai demorar para curar. Isso pode acabar realmente prolongando o desconforto.

Álcool

Álcool

Apesar do álcool fazer da bebida ser algo que as pessoas usam para se divertir, é um diurético que pode piorar a desidratação relacionada à doença. Por isso, uma vez que já esteja desidratado devido alguma complicação no organismo, o teor de álcool no sangue vai subir mais rápido.

Esta é uma das razões pelas quais você se sente mais bêbado, mais rápido. Além do que, o álcool também pode acelerar a digestão, causando fezes aquosas ou diarreia, diz o Dr. Arthur.

Leite

Leite

Caso tenha congestão e congestionamento, é melhor evitar lacticínios, porque ele estimula a produção de muco ou fleuma. Mas isso não é completamente verdade. “Não há evidências claras de que reduzir o leite reduza o muco, é principalmente anedótico”, diz Arthur.

No entanto, algumas pessoas acham que o leite de vaca torna a sua fleuma mais espessa e mais desagradável, diz ele. Se isso o incomoda, vá em frente e corte até que sinta alguma melhora.

Alimentos fritos ou gordurosos

Alimentos fritos ou gordurosos

“Os alimentos gordurosos levam mais tempo para se mover através do sistema digestivo, o que pode tornar a náusea pior e desencadear o refluxo ácido”, diz Bhatia. E porque eles também provocam espasmos musculares em seu trato intestinal, podendo fazer a diarreia ficar ainda pior. Então guarde os alimentos muito gordurosos para quando você estiver se sentindo melhor.

Alimentos picantes

Alimentos picantes

Alimentos picantes são uma boa companhia com uma bebida, por exemplo, mas fuja disso quando estiver com o nariz escorrendo. Bem como pimentas e molho, isso obtem o seu calor de capsaicina, um composto que pode irritar suas passagens nasais e piorar a secreção.

Então, se você já está gotejando e corroendo, todo esse calor só fará a água piorar, diz Bhatia. Por outro lado, se você está cheio, ele pode quebrar seu muco para que o nariz esteja temporariamente menos congestionado.

Publicado em: Mega Listas, Saúde