Alimentos que não pode comer quando está doente - Mega Saúde

9 alimentos que você nunca deve ingerir quando estiver doente

Alimentos provavelmente não é a primeira coisa em sua mente quando você está lutando contra a gripe ou dor no estômago. Conheça os alimentos que não pode comer.

Mas você tem que abastecer o tanque eventualmente, e o que você escolhe pode fazer mal a você. Aqui, 9 alimentos e bebidas que você deve evitar quando você está doente para que você possa se sentir melhor mais rápido. Para isso, buscamos informações para montar uma listas com 9 alimentos que não pode comer enquanto você está doente.

Cafeína doente

Cafeína

Quando você deve ignorá-lo: Você tem qualquer tipo de doença, mas especialmente um estômago prejudicado.

Por que faz você se sentir pior: A cafeína no café é um diurético, por isso pode fazer você fazer xixi muito e deixá-lo desidratado.

A cafeína é ainda pior quando você está lidando com vômitos ou diarreia, uma vez que ambos podem fazer com que você perca líquido. Tomando cafeína extra em cima de que só vai fazer essa desidratação fica ainda pior.

Além disso, a cafeína pode realmente estimular os músculos do seu aparelho digestivo e tornar a sua diarreia mais intensa, diz o Dr. Arthur.

Suco de laranja

Suco de laranja

Quando você deve ignorá-lo: Você tem uma tosse ou dor de garganta.

Por que faz você se sentir pior: A acidez azedo do suco de laranja é geralmente refrescante. Mas quando você tem uma tosse ou resfriado, pode machucar sua garganta.

“Contém ácido cítrico, que irrita o revestimento de sua garganta já inflamada”, diz Taz Bhatia, MD, professor de medicina integrativa na Universidade Emory e autor de What Doctors Eat.

Isso significa que sua garganta vai doer mais e levar mais tempo para curar.

Doces

Doces

Quando você deve ignorá-lo: Você tem qualquer tipo de doença, mas especialmente com dor no estômago.

Por que faz você se sentir pior: Comer açúcar refinado pode temporariamente suprimir a capacidade de seus glóbulos brancos para combater as bactérias, diz o Dr. Arthur.

Por algumas horas após ingerir bolinhos, doces, ou cereal açucarado, seu sistema imune é mais fraco. Como resultado, é menos eficiente na luta contra os germes que estão fazendo você ficar doente.

Açúcar refinado representa ainda mais um problema quando você está lidando com problema no estômago.

“O açúcar tende a puxar fluidos para fora do trato gastrointestinal, o que pode levar a fezes soltas e aquosas e diarreia”, diz Arthur.

Refrigerante

Refrigerante

Quando ignorá-lo: Você tem qualquer tipo de doença, mas especialmente dor de estômago.

Por que isso faz você se sentir pior: Como café, refrigerantes com cafeína estão desidratando. E eles são carregados com açúcar que suprime seu sistema imunológico e messes com seu trato GI, diz o Dr. Arthur.

Se a água simplesmente não é atraente, experimente uma bebida de açúcar mais baixo com eletrólitos reidratantes – como uma bebida esportiva ou água de coco, diz o Dr. Arthur.

O refrigerante da dieta é fora dos limites, demasiado. “Muitos adoçantes artificiais são grandes moléculas, que não podem ser quebradas e digeridas bem”, diz Arthur. Isso pode causar inchaço, cólicas e até mesmo diarreia.

Em outras palavras, ele apenas faz com que quaisquer sintomas de estômago que você já está experimentando fiquem ainda pior.

Lanches crocantes

Lanches crocantes

Quando ignorá-los: Você tem tosse ou dor de garganta.

Por que eles fazem você se sentir pior: A textura abrasiva de lanches como batata frita, granola, ou mesmo torrada crocante vai se sentir como lixa em sua garganta crua, diz Bhatia.

E não se sente apenas péssimo: quanto mais você irritar a garganta, mais tempo vai demorar para curar, também. Então você pode acabar realmente prolongando o desconforto.