Alimentos que não pode comer quando está doente - Mega Saúde

9 alimentos para não comer enquanto doente

Previna-se conhecendo os alimentos que não se pode comer quando o corpo estiver doente.

Certamente deve-se abastecer o tanque eventualmente, mas alguns alimentos podem fazer mal se estiver com uma gripe, por exemplo. Conheça os alimentos e bebidas que se deve evitar e prevalecer o bem-estar. Para isso, buscamos informações e montamos uma lista com 9 alimentos que fazem mal para um corpo adoecido.

Cafeína doente

Cafeína

Quando ignorar: em qualquer tipo de doença, mas especialmente um estômago prejudicado. Porque a cafeína, quando doente, faz você se sentir pior: A cafeína no café é um diurético, por isso pode estimular o xixi e deixá-lo desidratado.

Também pode ser ainda pior quando houver vômitos ou diarreia, uma vez que ambos podem acelerar a perda de líquido. Tomando cafeína extra em cima só vai fazer essa desidratação se tornar mais agravante.

Além disso, a cafeína pode realmente estimular os músculos do seu aparelho digestivo e tornar a sua diarreia mais intensa, diz o Dr. Arthur.

Suco de laranja

Suco de laranja

A laranja deve ser evitada quando houver uma tosse ou dor de garganta. Por que faz você se sentir pior: A acidez azedo do suco de laranja é geralmente refrescante, mas quando você tem uma tosse ou resfriado, pode machucar sua garganta.

“Contém ácido cítrico, que irrita o revestimento de sua garganta já inflamada”, diz Taz Bhatia, MD, professor de medicina integrativa na Universidade Emory e autor de What Doctors Eat.

Isso significa que sua garganta vai doer mais e levar mais tempo para curar.

Doces

Doces

Embora sejam deliciosos, é melhor evitar quando se tem qualquer tipo de doença, mas especialmente com dor no estômago. Isto posto, comer açúcar refinado pode temporariamente suprimir a capacidade de seus glóbulos brancos em combater as bactérias, diz o Dr. Arthur. Por algumas horas após ingerir bolinhos, doces, ou cereal açucarado, seu sistema imune se torna mais fraco.

Isto é, passa a ficar menos eficiente na luta contra os germes que estão fazendo você ficar doente. Açúcar refinado representa ainda mais um problema quando você está lidando com problema no estômago.

“O açúcar tende a puxar fluidos para fora do trato gastrointestinal, o que pode levar a fezes soltas e aquosas e diarreia”, diz Arthur.

Refrigerante

Refrigerante

Por que isso faz você se sentir pior: Como café, refrigerantes com cafeína acabam desidratando. Isso sem contar que eles são carregados com açúcar que suprime seu sistema imunológico. Se a água simplesmente não é atraente, experimente uma bebida de açúcar mais baixo com eletrólitos reidratantes – como uma bebida esportiva ou água de coco, diz o Dr. Arthur.

O refrigerante da dieta é fora dos limites, demasiado. “Muitos adoçantes artificiais são grandes moléculas, que não podem ser quebradas e digeridas bem”, diz Arthur. Isso pode causar inchaço, cólicas e até mesmo diarreia. Em outras palavras, ele apenas faz com que quaisquer sintomas de estômago fiquem ainda pior.

Lanches crocantes

Lanches crocantes

Procure evitar alimentos crocantes quando tiver uma tosse ou dor de garganta. A textura abrasiva de lanches como batata frita, granola, ou mesmo torrada crocante vai agir como uma lixa em sua garganta crua, diz Bhatia.

E não se sente apenas péssimo: quanto mais você irritar a garganta, mais tempo vai demorar para curar. Isso pode acabar realmente prolongando o desconforto.